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 糸井 紀 先生が世界マスターズ水泳 背泳ぎ2種目、日本記録で金メダル獲得 当院のコンディショニングをご利用いただいている 糸井紀先生（岐阜高校）が、 2019年8月13日〜20日、韓国光州で行われた 世界マスターズ水泳選手権において、 背泳ぎ50ｍと100m(45−49歳区分)の2種目で、 日本記録で優勝し金メダルを獲得されました。 本当におめでとうございます。 50ｍ背泳ぎの世界記録更新まであと0.4秒という ところまできていて、9月末に名古屋で開催される レインボーカップで再チャレンジされるということです。 さらなるご活躍を期待しています！   糸井 紀 先生が世界マスターズ水泳 金メダル獲得 （2015.8.25） 2015年8月ロシア・カザンで行われた、 世界マスターズ水泳選手権において、 糸井紀先生（岐阜高校教員）が 50ｍ背泳ぎ40−44歳の区分で、 見事、優勝し金メダルを獲得されました。 本当におめでとうございます。 糸井先生は、現在、同種目・同区分における FINA公認 マスターズ水泳 世界記録保持者でもあります。 40歳を過ぎても世界の第一線で戦う精神力と体力を 維持し続けることは、並大抵の努力ではありません。 心から敬意を表します。 当院としましても、微力ながらコンディショニングの面で、 サポートさせていただいたことを本当にうれしく思います。   糸井先生のFacebookはこちから リラクゼーション効果でセロトニンをアップ （16.8.23） 「幸せホルモン」ともいわれる脳内物質のセロトニン。 精神・気分等の安定、 痛覚の抑制、 体温調整、 消化管の運動亢進、 血管の収縮、 睡眠の質向上等 その作用は非常に多岐に渡ります。 セロトニンが不足すると、 自律神経が不安定になり、 体温調整や心拍などに異常が起こったり、 脳内の血管が拡張して神経を刺激し 片頭痛になったり、 睡眠ホルモンのメラトニンが不足して、 不眠症になったりします。 セロトニンを増やすには、次のような方法が有効だといわれています。 ・太陽光を浴びる ・リズム運動 ： 歩行、咀嚼、呼吸（腹式呼吸）など ・セロトニンの元になる栄養素トリプトファンの摂取 ・グルーミング グルーミングとは動物どうしが毛づくろいをすることですが、 人間ではスキンシップ（ハグ、握手、肩もみ、膝枕等）がこれに当たります。 リラクゼーション施術を受けることでも同様な効果が期待できます。 自律神経系の体調不良でお困りの方、是非一度お試しください。 デスクワークの方にお勧め！ 座り方のコツ  悪い姿勢（上図右）では、背中や首の後ろ側の筋肉が常にストレッチされ た伸張性収縮という状態になります。 これだと筋肉はすぐに疲れてしまううえ、常に血管もストレッチされて、 血行が悪くなり、乳酸などの疲労物質が排泄されず 筋肉内に溜まってしまい、いわゆる凝った状態になって、 ますます血行が悪くなる悪循環が生じてしまいます。 最も重要なのは骨盤をしっかり前傾させ、胸を張って顎を引くことです。 これが良い姿勢だと分かっていても、長時間それを続けることはなかなか 難しいものです。気付いたら戻すということを心がけるようにしましょう。 |
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